【健康】腹式呼吸は身体に良い?

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腹式呼吸(ふくしきこきゅう)とは、一般的には胸郭(肋骨などからなる籠状の骨格)をなるべく動かさずに行う呼吸のことをいう。 声楽においては、声を良く出すために呼吸を工夫することを、「腹式呼吸」という言葉で示すことが多い。 肺の入っている胸腔は、主に、肋骨とそれを支え動かす筋群及び横隔膜で構成されている
9キロバイト (1,364 語) - 2019年6月16日 (日) 06:50


腹式呼吸で健康度アップ!?
私は隙間時間と寝る前に腹式呼吸をしています。
思い立ったときに出来るし、マスクの中で無音でできるのでオススメです。by管理人




音痴克服でカラオケ上達☆
@PermitPOqmzquxg

お腹を膨らませる腹式呼吸は、健康法としても効果のある呼吸法といえます。腹式呼吸はカラオケのみならず、ボーカルや演劇などの声を出す仕事では習得することが当たり前の呼吸法であるため、覚えると歌唱力のアップが期待できます。

2022-05-20 18:49:05

(出典 @PermitPOqmzquxg)

美容&健康情報@相互フォロー
@Valuablg

腹式呼吸は健康にいいそうです。毎日続けるとリンパ球の数が増えたり免疫力を高めてくれます。1日最低30回やると格段に健康度がアップしますよ♪ゆっくりと体中の空気をお腹を引っ込めながら吐いていく。吐き切ったらお腹が膨らむのを意識しながら鼻から空気を吸い込む。これを繰り返すだけでOK☆

2022-05-20 05:52:48

(出典 @Valuablg)

音痴克服でカラオケ上達☆
@PermitPOqmzquxg

お腹を膨らませる腹式呼吸は、健康法としても効果のある呼吸法といえます。腹式呼吸はカラオケのみならず、ボーカルや演劇などの声を出す仕事では習得することが当たり前の呼吸法であるため、覚えると歌唱力のアップが期待できます。

2022-05-20 03:49:04

(出典 @PermitPOqmzquxg)

森本ひろみ@大阪ボサノバシンガー
@hiromin530

特定健康診断中。待合で腹式呼吸のボイトレしてます。マスクの中で無音でできる。隙間時間を活用!

2022-05-19 10:49:51

(出典 @hiromin530)

雲だからフワフワしてるよwww
@takamasa184184

@mochizukiayaka 逆腹式呼吸のメリットは横隔膜の使い方の意識が変わって自在に横隔膜が動かせるようになる有酸素運動以外で胸郭の使い方肺の使い方の意識が変わる従って意識的に動かせる部分が増えて健康にもいいその他の… https://t.co/yxDUiJbf6s

2022-05-18 19:25:15

(出典 @takamasa184184)

クボ / 鍼灸師
@kubo_tubo

1日3分でいいんです。筋トレ3分、ストレッチ3分、お灸3分、瞑想3分、腹式呼吸3分など。ちょっとのことをコツコツやれば健康でいれます。

2022-05-18 10:56:55

(出典 @kubo_tubo)

美魔女の「美容の学校」
@bimagic3o3

#腹式呼吸 #ヨガの呼吸法 #睡眠 #ストレス健康のために、毎日ぐっすり眠ってたいね😄https://t.co/l58lCELT42

2022-05-18 10:42:25

(出典 @bimagic3o3)

せあ
@sea_kuro

おふろ(あつい)、腹式呼吸をしながら120秒で上がるようにしてるんだけど、おふろ(ぬるい)だと、TwitterとYouTubeを交互に見て長湯して湯冷めして貧血を起こすので、圧倒的に後者が身体に悪いですねたぶん私の場合、あつめのお風呂からサッ!と上がる方が健康に良い

2022-05-17 23:15:12

(出典 @sea_kuro)

cho-an おなかヘルスラボ
@choan_health

普段何気なくしている呼吸。実は呼吸がストレスや姿勢の悪さなどで浅くなると、おなかの働きにも影響を与えがちです。おなかの横隔膜をしっかり使う腹式呼吸を意識し、酸素をしっかり取り込むことによる巡りの改善により、健康なおなかへ導きましょう。#おなか*ラボ #cho-wa #腸活

2022-05-16 20:24:12

(出典 @choan_health)

ジラフラボ
@giraflab

健康・美容・ダイエットに優れた呼吸✨【腹式呼吸】*副交感神経を優位に*筋肉の緊張をゆるめる*脂肪燃焼に必要な酸素を体内に多く取り込む*自律神経が整う*インナーマッスルに働く💡鼻から息をゆっくり吸いお腹を大きく膨… https://t.co/Y5vmTjoJqy

2022-05-16 17:03:01

(出典 @giraflab)

ひろこ@美肌コンシェルジュ
@myu_meandyou

2022年5月16日美肌数秘7-9-3《人生の質を上げる》【ココロ】と【カラダ】のデトックスが【健康美肌】の基本おすすめエクササイズは就寝前の『腹式呼吸』お肌が変わると未来が変わる美肌になると運気上昇⤴おは… https://t.co/w2N0J91u96

2022-05-16 08:08:59

(出典 @myu_meandyou)