【健康】水中ウォーキングで膝や腰に負担をかけずに運動を!


pool)は、水泳の競技(競泳、水球、アーティスティックスイミング、飛び込み)やその練習または泳法や潜水の技術の習得、さらに水中ウォーキングのような水泳以外の運動 あるいはレクリエーションのために、人為的に水を溜め込んである空間または施設。 プールは、主に学校、各種の体育施設・保養施設、民間のスイミング
31キロバイト (4,225 語) - 2022年6月7日 (火) 04:22

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何(にもないアラ)イさん
@naniisan0

6/18(土)②アームカール16kg左右各30回ウォーキング15.6キロ水中歩行1000mクロール平泳ぎ各250m #ア界隈フィットネス部

(出典 何(にもないアラ)イさん on Twitter)

2022-06-18 22:52:59

(出典 @naniisan0)

げんまろん
@genmaron_009

来月以降は麻雀オフ会を控えて、せっかく水着を買ったので、区のプールで1時間水中ウォーキングをしようと思います。目標体重は2か月で110kgを切る事………。頑張ります‼️‼️‼️

2022-06-18 22:18:04

(出典 @genmaron_009)

ロングスリーパー梨華
@rInKa74R

帰ったら水中ウォーキンググッズが届いてた。シューズではなくサポーターだな。数年前によくプールから上がったら足の裏の皮がめくれていたので使いたかったのだけれどどこがめくれたのか忘れた……指だったらあまり意味ないのかな。

(出典 ロングスリーパー梨華 on Twitter)

2022-06-18 21:49:22

(出典 @rInKa74R)

雪⛄️
@yuki_20220517

とりあえずアプリで水中ウォーキング行った日にマークつけることにした時間とか人多かったとかも書いていきたいなー

(出典 雪⛄️ on Twitter)

2022-06-18 21:49:13

(出典 @yuki_20220517)

とも ヨーギラス🌸🌱✨
@ZNE4dmUxo7ZdyLX

ひさびさにプール行って、娘を抱きながら水中ウォーキング🥽✨娘も幸せそうで私もかなり癒された🥰いつまで出来るかなこんなこと。カウントダウンは近づいている🥺

2022-06-18 21:15:10

(出典 @ZNE4dmUxo7ZdyLX)

さおり
@saori_peace

@miiko_0123 みぃちゃん脚の調子は…これ以上悪くならないように気をつけてる。水中ウォーキング、体重は減らないけど、脚にいいらしいというモチベーションでなんとか続けてるよ🚶‍♀️ついでに体重も少し減るといいんだけどなー… https://t.co/6V2sVKxod4

2022-06-18 21:12:57

(出典 @saori_peace)

Naru Schonberg
@NaruSchonberg

@outrageeeeee 水中ウォーキングも身体に良いですよね♪

2022-06-18 20:42:37

(出典 @NaruSchonberg)

氷室
@As33_v

水中ウォーキングとかあったのめっちゃ魅力的だったな……カナヅチなので……

2022-06-18 20:39:41

(出典 @As33_v)

𝔸𝕜𝕒𝕟𝕖☻
@akaaaaane_0w0

ベリーダンスレッスン:2hバタ足:75m水中ランニング:15分水中ウォーキング:35分今日はゴーグルを忘れるという痛恨のミスを*た

2022-06-18 20:32:20

(出典 @akaaaaane_0w0)

chatnoir
@chatnoi86631753

#ポジティブ3行日記今日はよく晴れて、空が青かった。スポーツジムへ行き、プールで水中ウォーキングをした。夕飯を主人が作ってくれた。感謝。

2022-06-18 20:31:23

(出典 @chatnoi86631753)

∋Å∈matchan
@healthange_matt

夕方は週末の日課プールで水中ウォーキングと言う名のリハビリ終わって外に出たら本降りの☔です😱

(出典 ∋Å∈matchan on Twitter)

2022-06-18 20:20:18

(出典 @healthange_matt)

きゃさぴょん ※Fellows&Cherry※ASKAさんのPRIDEが好きすぎ💕
@kyathapyon

@rInKa74R 私もヘルニアあるので水中ウォーキングだと安心して出来ます✨また行かなきゃ😃お疲れ様

2022-06-18 19:19:58

(出典 @kyathapyon)

宮沢
@927_puniko

@gomaazarashi_d ゴマちゃん、水中ウォーキング2時間も!!😳👏👏👏✨凄いよー!!頑張ったねー!!( *˙ω˙*)و グッ!今日も1日お疲れさま!!🥰❤️❤️❤️

2022-06-18 18:49:49

(出典 @927_puniko)

ゴマ塩アザラシ@97kg→89kg
@gomaazarashi_d

6/1888.8kg(-5.3kg)(前日比-0.6kg)朝ハッシュドブロッコリー昼プロテインオイコス夜素麺運動水中ウォーキング二時間高得点‼️最近間食してないの、えらいなー。夜寝る前に食べなくても寝ら… https://t.co/CQqISFgpcg

2022-06-18 18:45:31

(出典 @gomaazarashi_d)

ロングスリーパー梨華
@rInKa74R

水中25往復ウォーキングした。片道30歩ぐらいだったので1500歩🐾15か20往復で上がろうとしたらちょうどレーン独り占めになったのでもったいない根性が出ましたw

2022-06-18 18:28:36

(出典 @rInKa74R)

Ummey.
@nNeCmMo

水着を買った!最近夫婦ともに本当にぷにっぷに〜になっており、夫と水中ウォーキングでもするか〜と…とりあえず形から入るタイプなので😌

2022-06-18 17:46:23

(出典 @nNeCmMo)

リリー@ダイエット
@LiLi_diet01

今日の消費カロリー(目標消費カロリー320kcal)・ウォーキング5683歩 337kcal・40分水中ウォーキング379kcal ・10分クロール  136kcal・10分平泳ぎ   168kcal計1020k… https://t.co/Fyqicxq2TH

2022-06-18 16:42:18

(出典 @LiLi_diet01)

おんがい
@Ongai_F

プールに行ってきた。2週間目が終了。どうしても週3くらいになる。まだ体重には表れない。水中ウォーキングではプール内でマスクを着用してる人もいる。少数派。自分はしてない。まず利用者が減っているのでそんなに心配することもないかな。

2022-06-18 16:28:00

(出典 @Ongai_F)

熊本県立総合体育館(公式)
@kspa_kentai

🏊‍♂️水中ウォーキング🏊‍♂️参加可能人数、残り3人となりました!!!たくさんのご参加ありがとうございます!!参加したいと思っている方、まだまだ間に合いますよ!!!#県立体育館 #水中ウォーキング

(出典 熊本県立総合体育館(公式) on Twitter)

2022-06-18 13:43:47

(出典 @kspa_kentai)

ダイエット実践記
@inoken91

【水中ウォーキングは違います!】基礎代謝の減少を食い止め、太りにくい体を作るには、筋肉を衰えさせないよう鍛えることが大切です。#ダイエット#小顔#痩せる#diet

2022-06-18 13:16:48

(出典 @inoken91)

@kotyann6
@kotyann6

水中ウォーキング🚶&🚶‍♂️なう50m9往復🔃マイペースでゆっくり🐌💨💨ノルマを行う。

2022-06-18 13:15:59

(出典 @kotyann6)

リシリ・コンブ
@donabe_konbu

足首の痛みが、だいぶ良くなったので、高山村のプールに行ってみた。クロールのバタ足が痛くてできなかった。平泳ぎも、けっこう痛む。そんでも1時間、ゆっくり泳いだり、水中ウォーキングをしていたら、足首が柔らかくなってきて、痛みが激… https://t.co/uvszrTGiQd

2022-06-18 12:52:56

(出典 @donabe_konbu)

ダイエット実践記
@inoken91

【水中ウォーキングは違います!】膝までのプールなら、30%体重カット腰までなら50%カット!胸までなら70%カット!#健康#ダイエット#痩せる

2022-06-18 12:16:48

(出典 @inoken91)

mhibino
@hibinome

週末午前の区民プールは子供連れのお父さん(お母さんはいない)と元気なシニア達で賑わっていた。シニアに混ざって水中ウォーキング、けっこう良い運動になった気がする。

2022-06-18 11:56:01

(出典 @hibinome)

はらぺこママ🍎ラジオ配信中🐛北欧式整理収納プランナー|食育アドバイザー|心臓病ママ|
@harapekomama3

午後は娘のスイミングに付き添い。ダイエットと思って水中ウォーキングでしっかり体動かしてきます。娘もママがいるならスイミング頑張るって言ってくれてるので母は頑張るよ‼️

2022-06-18 11:19:13

(出典 @harapekomama3)

ダイエット実践記
@inoken91

【水中ウォーキング】水中ウオーキング中の姿勢はとても重要で、悪い姿勢で歩いても運動効果が得られなかったり、必要以上の強度で行うと水圧により逆に腰を痛めてしまうことにもなりかねません。正しい知識を習得し、水中ウオーキングを楽しみましょう。#ダイエット#美容#脂肪燃焼

2022-06-18 11:16:48

(出典 @inoken91)

♡♡かれん♡
@sakura011512

みなさんおはようございます☀朝起きたらお腹が筋肉痛!もしかしてプール効いてるのかな?足とかも筋肉痛!水中ウォーキングのとき体ひねりながら歩いたからかな?効いてるなら嬉しい♡さて、バイト頑張るわ💪

2022-06-18 11:16:06

(出典 @sakura011512)

ぽん
@JongMe714

昨夜、夫たっての願いでピザのイベント行ってたらふく食べたら600g増えてたけど🤣、朝から区民プールでシニア達と一緒に水中ウォーキングクラス受けてきたからカロリー0にオフセットされたと信じたい

(出典 ぽん on Twitter)

2022-06-18 11:08:25

(出典 @JongMe714)

よはいむ
@dj_joheim

寝不足ながら、水中ウォーキング40分1350mやってきました。

(出典 よはいむ on Twitter)

2022-06-18 11:03:03

(出典 @dj_joheim)

ucmac road to WMM 6⭐️
@ucmac_gs

昨夜セルフマッサージをめっちゃ頑張ったところ、平地なら普通に歩けるレベルまで急回復。まだ階段はきついけど。ってことで、今日は水中ウォーキングだけやってみるつもり。

2022-06-18 10:24:03

(出典 @ucmac_gs)